睡不好?不妨试试“睡眠呼吸监测”

标题：睡不好?不妨试试“睡眠呼吸监测”
“ 医生，我失眠了。”
“ 先做个睡眠监测吧。”
“ 医生，我睡觉打呼噜。”
“ 先做个睡眠监测吧。”
“ 医生，我梦游。”
“ 先做个睡眠监测吧。”

睡眠监测是什么，有几种方式？哪些人群可能需要做睡眠监测？今天就和大家一块聊聊~

睡眠作为生命机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。随着生活节奏加快和压力增加，焦虑、失眠、打鼾以及睡眠幻觉等问题困扰着很多人。

出现睡眠问题，需要进行专业的“睡眠监测”，找到睡眠问题的原因，才能对症治疗，缓解其带来的困扰。

中国睡眠研究会《2021运动与睡眠白皮书》显示目前我国有超过3亿人存在睡眠障碍，哪些人群需要做睡眠监测呢？

睡眠监测适用人群

1. 鼾症：表现为睡眠时打鼾、反复呼吸暂停、常伴有日间思睡、注意力不集中、失眠、疲劳、情绪障碍等。

2、发作性睡病：主要表现为难以控制的思睡、发作性猝倒、睡瘫、入睡幻觉及夜间睡眠紊乱。
3、异态睡眠：是指在入睡、睡眠期间或从睡眠中觉醒时发生的非自主性躯体行为或体验，比如睡行症。
4、失眠：患者常常抱怨难入睡、半夜易醒、睡眠时间不充足或睡眠质量差。
5、睡眠相关运动障碍：比如睡眠相关性磨牙、下肢不宁综合征、周期性肢体运动障碍等。

什么是睡眠监测？
睡眠监测是通过相关设备连续且同步地监测与记录多项生理指标，对睡眠的结构与进程、睡眠期的脑电、呼吸功能和心血管功能作出分析，为睡眠障碍的诊断提供客观依据。医生再通过监测结果设计个性化的睡眠改善方案。
一般分为两大类，多导睡眠监测和便携式睡眠监测。

多导睡眠监测：是当今睡眠医学临床和科研的一项重要技术，被称为诊断睡眠障碍疾病的“金标准”。它可记录睡眠时的脑电、心电、肌电、眼电、胸腹呼吸、鼾声、口鼻气流、血氧饱和度、肢体运动、体位等生理信号以及音视频数据，只需在医院睡一晚，就可了解睡眠结构、睡眠效率、监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停的情况等。

便携式睡眠监测：即通常所说的初筛，患者可带回家或者带至病房监测，可以采集睡眠时的口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、体位、鼾声信号。虽然监测数据较多导有限，但是满足基础的监测要求，具备一定指导意义。

睡眠监测有这么神奇吗？究竟测了些啥？

1、睡眠深度：通过监测与记录大脑的脑电活动以及眼球运动，可分析判断出监测者当晚的睡眠结构分期情况。
2、呼吸状况：通过监测口、鼻的气流和温度变化、胸廓、腹部的运动度，可以判断出监测者睡眠中有无呼吸暂停，呼吸暂停是由于气道阻塞引起的还是由于中枢问题引起的。　　
3、肌肉活动状况：有助于判断睡眠深度以及评估有无不宁腿综合征等疾病。
4、心电图：监测整个睡眠过程中心率及心电图波形的改变，分析各种心律失常及其它异常波形和呼吸暂停的关系。　　
5、血氧饱和度：监测整晚血液内中氧气含量的变化情况，能够判断氧减情况，反映低氧血症的严重程度。　　

睡眠监测对于睡眠不理想的群体来说
是科学而且专业的处理方式
先找准病因，再对症治疗，找回优质睡眠
关注睡眠质量，关注健康生活
希望大家都能睡个好觉

参考资料
多导睡眠监测(PSG)——百度百科
哪些人需要做睡眠监测？——新浪新闻
《确诊睡眠呼吸暂停综合征——睡眠呼吸监测是“金标准”》——健康时报
黄鑫, 李苏宁, 尹军祥等. 我国睡眠障碍防控研究现状及建议[J]. 四川大学学报（医学版）, 2023, 54(2): 226-230.