肥胖人群更容易「打呼噜」吗

睡眠几乎占据人类生命的三分之一时间，睡眠是否充足、质量是否良好，直接影响着白天的身体状态。普通大众常常认为「打呼噜」是睡的香，但随着科学研究的发展，越来越多的人认识到「打呼噜」与身体健康息息相关。

什么是「打呼噜」

打呼噜即打鼾，主要是由于睡觉时呼吸道阻塞或狭窄导致呼吸道阻力增加，进而使得经过呼吸道的空气流动受阻，引发了咽喉部软组织振动发出响声，即鼾声。如果长期打鼾且鼾声大、不规律，经常憋醒，白天出现嗜睡、记忆力下降等情况，则需考虑是否患有阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）。

肥胖，年龄增大，上气道解剖结构异常，长期大量饮酒，服用镇静、催眠或肌肉松弛类药物，长期吸烟等都是导致OSAHS的原因。

如何判断自己患有OSAHS？

通过睡眠监测法，医生就可以判断患者是否存在夜间低氧、呼吸暂停现象等。如果存在，医生可以根据睡眠呼吸暂停低通气综合征症状的轻、重程度，给予治疗建议。

多导睡眠监测
被称为诊断睡眠障碍疾病的“ 金标准”，只需在医院睡一晚就可以了解自己的睡眠结构、睡眠效率，监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停的情况等。

便携式睡眠监测
患者可带回家或者带至病房监测，这种监测方式可以采集睡眠时患者的口鼻气流、胸腹运动血氧饱和度、体位鼾声信号。

肥胖人群更容易「打呼噜」吗

有研究发现肥胖是OSAHS发生发展的重要危险因素之一[1]。

在肥胖人群中，由于颈部周围脂肪组织堆积，导致上气道狭窄，因此导致OSAHS的发生发展；此外，腹部肥胖限制胸腹部的运动，使肺顺应性降低，肺通气功能下降，在睡眠期间和仰卧位时可能加重呼吸暂停事件[1]。颈部脂肪堆积、腰腹部肥胖等都是肥胖人群发生OSAHS的影响因素，因此，相比于体重正常的人群，肥胖人群确实更容易「打呼噜」。

夏季天气炎热，容易出汗多，新陈代谢较快，这些因素相比于天冷时更有利于减肥；搭配合理健康饮食，管住嘴、迈开腿，让身体回归轻盈健康。如果单纯因为肥胖引起的打鼾，减肥成功后，说不定鼾声就会随之消失！

减肥过程中，可以搭配使用家用无创呼吸机，通过持续正压通气保持气道通畅，让夜晚呼吸顺畅、消除鼾声，拥有真正好睡眠，白天才能精神饱满。

参考资料

[1]阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征合并超重或肥胖的临床特征及影响因素研究